СТРЕТЧИНГ: ЧТО ЭТО?

Стретчинг (Растяжка) – это комплексное занятие, направленное на развитие гибкости твоего тела, повышение эластичности мышц, устранение телесных «зажимов», исправление осанки, а также – для желающих – достижение определенных спортивных результатов (растяжка на шпагат, на «бильман» и т.д.).

  • На занятиях по стретчингу мы не учимся танцевать, это занятие целиком посвящено гимнастике и релаксации – мы одновременно тренируем свое тело и учимся правильно расслабляться.
  • Занятия стретчингом просто необходимы тем, кто занимается pole dance, а также другими силовыми видами спорта: только хорошая растяжка может спасти «забитые» на тренировках мышцы и помочь избежать сутулости, асимметрии тела и прочих традиционных проблем, с которыми сталкиваются спортсмены.
  • В процессе занятий мышцы не только растягиваются, но и «подтягиваются», обретают необходимый тонус; суставы становятся более подвижными. Уходит лишняя жидкость, устраняются застойные явления в организме; во время тренировки происходит интенсивный процесс жиросжигания —  в результате ты становишься стройнее, и это всегда оказывается приятным сюрпризом

Стретчинг дает возможность:

  1. Улучшить координацию движений, осанку, избавиться от мышечных болей, забитости мышц, чувства зажатости и скованности в теле.
  2. Реализовать мечту о шпагате (одном или всех трех ;), добиться иных спортивных результатов, требующих хорошей растяжки.
  3. ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: Начав заниматься стретчингом, очень сложно остановиться: за продольным шпагатом следует поперечный, за горизонтальным – вертикальный, затем «русский» шпагат на пилоне… 

    Мы гарантируем: 

    1. Использование только проверенных и безопасных методик и приемов растяжки, не наносящих вреда твоему организму.
    2. Обучение стретчингу с учетом твоей индивидуальности и твоих персональных целей – ты сам вместе с тренером определяешь желаемый результат от занятий и темпы его достижения.

      Примерная структура занятия Стретчинг:

      • Разминка (разогрев) для более эффективной растяжки.
      • Комплекс упражнений для последовательного растяжения всех групп мышц.
      • Специальные блоки упражнений, направленных на достижение конкретных результатов: шпагат, мостик, «кольцо», бильман и т.д.

Блок упражнений на релаксацию, снятие напряжения и гармонизацию внутреннего состояния.График тренировок:

      • Вт, Чт 17:30-19:00 тренер Анна
      • (067)-160-55-35 Запись Обязательна :)

 Стоимость занятий:

  • разовое посещение 55 грн
  • абонемент на 8 занятий 350 грн (44 грн одно занятие)
  • абонемент на 12 занятий 450 грн (37,5 грн одно занятие)